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O Rio segue no terceiro nível do Protocolo de Calor (Calor 3) nesta segunda-feira (29/12). A previsão é de máxima de 36°C, mas há previsão de pancadas de chuva rápidas e isoladas nos períodos da tarde e da noite.
A semana vai seguir com calor, com previsão de máxima ainda na casa dos 30 graus, segundo o Alerta Rio. O que muda é o aumento da nebulosidade e a chance de pancadas de chuvas isoladas, principalmente nos períodos da tarde e da noite.
O Calor 3 é o nível que antecede os dois níveis considerados mais críticos, assim, é importante ficar atento a cuidados com a saúde, em especial em períodos de sol forte. O Centro de Operações e Resiliência da Prefeitura do Rio (COR-Rio) atualiza a situação da cidade em tempo real, com divulgação por meio de canais oficiais, o que inclui as redes sociais.
O COR-Rio desta as seguintes recomendações, por conta do calor:
- Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;
- Consuma alimentos leves como frutas e saladas;
- Utilize roupas leves e frescas;
- Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;
- Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;
- Informe-se sobre os níveis de calor na cidade do Rio de Janeiro por meio das redes sociais e sites do Centro de Operações Rio e da Secretaria Municipal de Saúde.
- A exposição ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e com bolhas. Use protetor solar;
- Proteja as crianças com chapéu de abas;
- Em caso de mal-estar, tontura ou demais sintomas provocados em decorrência do estresse térmico, procure uma unidade municipal de saúde.
